"Le bonheur est dans l'écoute", entre autres...

Ce matin à 9h à la Maison du Barreau, j'ai eu la joie et le privilège de parler d'écoute à 350 avocats venus participer à la "Journée du Bonheur" du Barreau de Paris.
Équilibrer la puissance de l'écoute et la puissance de la parole, explorer les effets des sons sur nos cerveaux et sur notre humeur, ou encore comprendre l'intérêt de s'écouter soi-même autant que l'on écoute les autres.... des thèmes riches et de jolies rencontres !

Et deuxième grande joie, directement liée à la première : pouvoir écouter la conférence de Christophe André, en étant cette fois-ci bien confortablement installée dans un fauteuil de l'auditoire.

Ce que je retiens de son intervention très riche, vivante et bien illustrée :
> nos cerveaux ne sont pas programmés pour résister aux traitements auxquels ils sont exposés actuellement : pléthore de sollicitations, interruptions fréquentes, multi-tasking, action non-stop.
Donc il faut les "muscler" pour les rendre capables de se défendre, un peu comme l'on apprend à se discipliner devant les tentations alimentaires (Recherches basées sur l'expérience des rats de cafétéria). Entre autres par la méditation.

> Le bien-être est directement corrélé à l'attention que l'on porte à ce que l'on fait, pendant qu'on le fait. (Etude "A wandering Mind is an unhappy Mind")

> Ne rien faire est un magnifique cadeau pour le cerveau, et constitue un nid pour la créativité, l'intuition, la récupération... (Etude "Rest is not Idleness")

> Notre cerveau retient beaucoup mieux les émotions négatives que les émotions positives, et a une tendance naturelle à les ressasser. Pour contrebalancer cette programmation de survie, il est utile d'apprendre à ressasser le positif aussi, en se remémorant chaque soir trois éléments agréables de la journée, pour résoudre cette jolie équation "bonheur = bien-être + conscience"

MERCI à Karine Mignon-Louvet, à Stéphanie Boyer, à Christophe André, au Barreau de Paris, et à tous les organisateurs et animateurs de cette journée vivifiante !